El Iguazu y recuerdos de ti…

 

Hace varios años estuve en Brazil con una amiga que ame por más de 1 minuto.

Una mujer fuerte, sensible e inteligente y que ya no esta en mi vida…  

Por  la bipolaridad.

Hoy la recuerdo… y la extraño.  

Su pelo rojo de irlandesa, su risa y su fuerza.

Fue una amistad confusa, inusual y muy física.

Descubrimos el Iguazú juntas

y admiramos y experimentamos una naturaleza indomable.

Una caminata del lado Argentino para admirar la belleza extraordinaria de la Quijada del Diablo.

Y un atardecer y noche en el Orient Express Iguazú y el privilegio de sentir y escuchar de muy cerca las Cataratas.

 

Get out of your own way

Hace dos años viaje por primera vez con mi querido sobrino JD y disfrutamos de cuatro días juntos en una ciudad hermosa e icónica para nosotros Latinoamericanos. Caminamos anónimos por las calles de DC, disfrutando de su gastronomía, visitando los museos de historia y arte. Yo estaba muy feliz introduciendo a mi sobrino a una ciudad conocida, en donde aprendí inglés y descubrí mi identidad sexual. En esa ciudad descubrí librerías fantásticas y estudie sobre género y derechos de igualdad. Eso hace más de veinte años cuando yo tenia veinte.

Mi sobrino y yo hablamos de libertad y democracia, caminando y conversando… admirando hermosos monumentos, como el de Martin Luther King, que simboliza la ESPERANZA de tiempos mejores.

“La injusticia en cualquier lugar es una amenaza para la justicia en todas partes”.
-Martin Luther King

Escuche los sueños de mi querido sobrino, que se preparaba para su primer año de vida universitaria. Un muchacho brillante con mucha conciencia social y con el deseo de estudiar ciencias políticas y periodismo. Hay esperanza mi querido Padawan… con la buena fuerza del amor, de justicia y paz y nunca hacia el dark side of the force de las corporatrocacias.

Ambos compartimos el amor por la música rock y con sentido de los 80s, con letras que inspiran y trascienden. Y como fanático de U2 lo invite a compartir una experiencia que seria innolvidable, y disfrutar en vivo the Age of Innocence.

Estos días de encierro y de noticias de anti derechos humanos me hacen volver a pensar en esos días y en la edad de la inocencia. En los sueños que tenia hace 25 años atrás y en los sueños que tiene mi querido JD.

Algunos sueños se logran con resiliencia y con la inspiración de personajes importantes en mi vida, como Doña L. y sus enseñanzas de trabajo honrado y disciplina, otras se aprenden leyendo, analizando y con experiencias. Otros sueños los realizan otros por ti…. y tal vez tú puedes ser la inspiración en otra generación.

Estos días leo a James Baldwin “el pasado es lo único que hace el presente coherente”.

Sin dinero o con dinero… lo importante es la conciencia y el amor!

El racismo y el clasismo toman dimensiones profundas y absurdas y los derechos humanos parecen relegados a los derechos de las minorías corruptas.

Pareciera que algunos líderes del siglo XXI todavía quieren silenciarnos… por ser diferentes… por ser miembro de la comunidad LGBT+, por ser de otro color o de otra clase social o etnia… por pensar diferente.

Pareciera que libertad de expresión por la que tanto luchamos ya no existe y es controlada por el technopoly, los oligopolios y las acciones de wall street.

Este mundo que parece cada vez mas totalitario e individualista y que pareciera sucumbir a un virus de individualidad, de egoismo y de anti-markets… ¿puede ser cambiado? Puede lograr la paz si nos transformamos… individualmente y luego… hacia el colectivo.

El virus nos transformara o nos matara?

About Buddha

My friend Maisie Loh from Singapore is sharing with me every week an introduction to Buddhism on her youtube channel that I found very inspiring. I have always been attracted to Sidharta Gauthama since I read the book from Herman Hesse in my adolescence.

I meet Maisie last year in Thailand while attending a Mindfulness course and we become friends immediately.   Her loving and kindness are inspirational to me. She committed to introducing me formally to Buddhism in exchange for Spanish classes and every week I look forward to our Skype meetings.

Is the Universe Friendly?

I’m thinking today about HOW WE are blind with power and symbols. Have I lived a life of “frenesi” frenzy? And it is now with covid-19 that I’m stopping to reflect, contemplate nature again and think under the tree like Budha or many others before and after him.

I’m thinking today about my grandparents, my aunts, all my elder that are not with me anymore and feel them like birds in my yard.  I also think of those that still walk this path with me and dream about a new green and sustainable and beautiful world.

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Picture by @bipolarmoodsinpty

I remember my encounter with three Incas that I meet in Peru during my first trip there with an old friend.  One of the Incas was a Powerful woman and two brothers that we’re singing to the Earth for forgiveness in Machu Pichu.

Later we talked that night over a meal , and they told me a story about Mother Earth reclaiming her space because there was too much blood from the white man.  They were getting ready… all the Amerindians were getting ready for a new beginning.

I’m also one of them.

 

TOP 11 QUOTES BY HéLDER CâMARA | A-Z Quotes

I’m starting to read again William J. Bennet a book gave it to me for an old birthday from a friend that I loved but he choose not to be my  friend anymore.  I miss him a lot!

“In self-discipline one makes a “disciple” of oneself.  One is one’s own teacher, trainer, coach and disciplinarian”.

This applies very well to the times we are living today with cover-19. There is still a lot of unhappiness in my country and in the world because human beings fail to control our anger.  We are between two impulses:  good and bad and we need harmony.

We can follow a rollercoaster or Carnaval all our lives (passions, decontrol).  I want to learn to control my temper with love and compassion.   I’m working hard on this because that is for all my life and I am just another human being.  

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Picture by @bipolarmoodsinpty – Santa Fe Art Museum

And from Albert Einstein, the original post:

“I think the most important question facing humanity is, ‘Is the universe a friendly place?’ This is the first and most basic question all people must answer for themselves.

You can read the complete poem there.

Awakin.org

and add and share your reflection with us!

For me is: Science is fundamental to understand the COVID-19, and a lot of people go to religion or philosophy only. With Coronavirus in our world, we have to reflect and understand that we need a personal and community transformation. We are the owners of our mind, and we have to stop the individualism and embrace a new world where equity is for all and not just the 1%. We need to spend time in silence, reflecting from technology, from people to understand the universe better! Again: LOVE AND COMPASSION and MINDFULNESS.

AY

@copyright de textos, no pueden ser utilizados sin el permiso de la autora.

 

 

How to win capable people

Today I’m honoring my wife’s heritage from Japan.

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Pics: the author and wife in their wedding

Excerpt from the Hagakure Scripture and Ancient wisdom from Japan share to me by my father during our Asia Trip:

“Before Katsushige passed on his reign

to his son, he handed him a scroll with

twenty wisdoms from his father,

Naoshige, the founder of the clan.

One of them referred to a conversation with Naoshige,

the grandfather of Katshushige’s son and heir.”

Naoshige:  “To lead a nation you have to gather capable people around you.”

Katsushige:  “What should I do:  pray to Buddha to send me the right people?”

Naoshige:  “Remember, we pray for things that are beyond our own possibilities. Recruiting capable people is something you can achieve on your own.”

Katsushige:  “How should I go about it?”

Naoshige answered:

“Things tend to accumulate around the person,

who loves them.  Someone who loves flowers,

will soon be surrounded by flowers, even if

he had not a single seed to begin with.  And

with time he will be blessed with a specially

beautiful blossom.

It is the same with people.  If you love people

you will soon be surrounded by wonderful people.

Make it a principle of your life to love people and respect them.”

Conciencia Plena durante Covid-19

Mi Sensei de Kendo me ha dicho en mis prácticas: “dos cosas definen a un GUERRERO, la Paciencia ante una dificultad y la ACTITUD ante una adversidad.”

Hace poco mi padre me invitó a un viaje y a participar de un programa con Singapore Management University donde dictaban un curso innovador:  MBSAT Teacher Training.  La verdad me sentía ansiosa pero a la vez confiada pues no haría el viaje sola, por lo menos los encontraría y juntos empezaríamos una aventura que cambiaria mi vida por completo.   Pude terminar el curso, gracias a la ayuda de muchos amigos y amigas anónimos de Asia y Europa, que me ayudaron a entender las fundaciones del budismo secular y su practicidad en estos tiempos de locura interna y externa.

Mi padre me ha dicho:  “Necesitamos de una conciencia estratégica para comprender la gravedad y complejidad del pandemónium del coronavirus y sobretodo poder entender las consecuencias sistémicas de la epidemia para todos: trabajadores, comunidades , pequeños y medianos empresarios y nuestro núcleo social extendido: colegas, familiares, amigos, etc.”

He tenido mucho miedo estos dias del Coronavirus.  Puedo decir que estuve en pausa mas de una semana y no podría tomar decisiones de ningún tipo y culpaba a mis colegas, mi familia y hasta mi pareja.  Estaba muy preocupada de caer en una crisis de mania y esa ansiedad estaba llevándome a una crisis de mania!  Tenia que parar!!!

Quiero compartirles una gráfica del libro de Juan Humberto Young del que me siento sumamente orgullosa: MBSAT (Lo pueden comprar en Amazon pero hay que buscar bien) y aprender un poco con el BETA, un anacronismo que significa lo siguiente:

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Aplicando BETA a la cituacion actual del Coronavirus:

BODY / CUERPO:  Qué experimenta tu cuerpo durante este Coronavirus?

palpitaciones de pecho, dolor de cabeza, tembladera, vision nublada?

EMOCIONES:  Qué sentimientos experimentas durante Coronavirus?

Yo recuerdo mucho a mi abuelita, mis mayores y a los que ya se han ido antes que yo… y sus enseñanzas.  Con tristeza algunas veces, con alegria otras veces y con coraje para sentir que vienen tiempos mejores.  Pero mi mayor miedo es caer en una mania de bipolaridad y terminar en el hospital en estos tiempos de Covid-19.

THOUGHTS / PENSAMIENTOS: Qué pensamientos tienes durante este encierro de Coronavirus?  El pensamiento que se mantiene en mi es NO VOY A CAER EN MANIA BIPOLAR, NO VOY A SUCUMBIR A MI MENTE… YO TENGO CONTROL!

ACTONS/ IMPULSES / ACCIONES E IMPULSOS:  Qué Acciones o impulsos tienes durante este encierro en casa?  Tengo rutinas, trabajo en limpieza exterior e interior.  Estoy pintando, tomando cursos online.  Haciendo arte, escribiendo.  Pasando tiempo con mi pareja y mis perros… hasta jugando LEGO.

Pienso en los consejos de mis abuelas… ambas muy sabias.  Mi abuela me daba recetas increíbles, para el almuerzo y para el alma.  Les comparto una de sus recetas de vida:  SOLO POR HOY comprenderás que es mejor perdonar que tener razón.  Que es mejor la paciencia que la violencia.

Song of the day

I have a friend since I was 17 years old. I didn’t like him/her at first… I thought we were different, but we were very much the same. He/She introduces me to technology, new software, natural walks, birding, floppy disks, and beautiful art and history.  We have several adventures together… from riding cars, watching movies, eating burgers and contemplating a sunset.

We both love sci-fi (STAR TREk and STAR WARS), and he introduces me to progressive music.  We watch Allan Parson Project in Panama with our partners many years ago and it was a very HAPPY DAY in my life!

We went camping and biking in national parks in Panama and we ate tortilla and puerco frito (Panamanian pork) en Azuero while waiting for the swell to be better for my longboard.

I still have some of the CDs and paintings he has given me over the years. Now we are apart because he is married with two kids, but he is one of my Yodas along with this incredible journey towards the stars.

Thank you THE ONE for all the wisdom you have given me over the years!
We have several angels along with our life that touch us for a reason, and it is great when we feel them, and we let them humbly act in our lives.

It is so important to have artists, poets, writers and well-educated people (engineers, doctors, teachers, scientists, permaculture experts) in this new arising ECOTOPIA.  We used to be depressed and sad by the injustices of the world… but Mother Nature has always control and today is reclaiming her space.

 

 

 

Corporatocracias y EcoTopias

Hace tan solo un par de semanas que te fuiste y enseguida empezó esta cuarentena que pone a prueba nuestra mente, espíritu y cuerpo.

Hace un par de noches, soñe con abuelita… todaviea quiero dormir con su batita, la que mantiene su olor.  Yo no entendía por qué habia vivido tanto tiempo… y me cuestionaba su sufrimiento.  Sin embargo, al visitarla y conversarle sentía que me escuchaba y se alegraba.  Senti que era uno de los pajaritos o monitos en mi patio y que de alguna manera me traspasaba su gran energia de amor, compasion, honestidad y libertad!

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Hawaiian Goddes

No sabemos que hay mas alla… pero si sabemos que tenemos angeles que nos cuidan… pajaritos que nos sobrevuelan cantando, ositos marinos y tortugas felices porque hoy vivimos un mejor día que ayer y les amamos y nos aman con esta cuarentena obligatoria.

Ultimamente pienso mucho en Pedro Calderon de la Barca: “Que es la vida? un frenesí.  Qué es la vida?  una ilusión.  Que toda la vida es sueño y los sueños, sueños son…

Hoy le escribi a Clemence Inca Kola, la francesita intern que nos acomaño en Panamá un par de meses durante una de mis crisis bipolares.  Ella fue una de mis rocas… Gracias Clemence:  Lacoste te dice hoy:  “Jouer et gagner ne suffisent pas, encore faut-il le faire avec elegance.”

Estamos viviendo en un mundo distinto y maniaco y a veces no se si soy yo o si es realmente el fin del mundo conocido.   El COVID-19 se siente como una gran enfermedad mental en la que no puedes discernir entre el día y la noche… entre una comida con tu pareja o una comida sola… entre estar y no estar.   Pero AQUI ESTAMOS y HAY ESPERANZA COMO DICE yoda!!  AQUI ESTA DIOS!  ES EN LA FUERZA MENTAL, EN LA MEDITACION y la ORACION QUE PODEMOS LOGRAR  LA SANIDAD QUE TANTO ANHELAMOS.

TAL VEZ porque vivimos en un mundo donde existen tantas opiniones y tan pocos silencios.  No hemos aprendido a escuchar.  A mi me cuesta escuchar a mi padre, a mi madre, a mis hermanos y ME CUESTA escuchar a mis amigos y colegas de trabajo.

Ya no nos escuchamos…  ya no dialogAMOS

Todos somos famosos… todos somos expertos y la tecnología que pareciera de un dios pagano no nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente importa:  LA FAMILIA! EL AMOR!  LA NATURALEZA, NUESTRO VECINO, NUESTROS PERRITOS, NUESTRO JARDIN!

GRETA NOS GRITABA DESDE HACE RATO y estaba muy sola.  El colectivo la ignoro y seguíamos en nuestra propia individualidad.  EL CAMBIO CLIMATICO ES REAL Y LA NATURALEZ nos exige cambios radicales a nuestro comportamiento enbrutecido o no la sobreviviremos.  Solo DIOS lo sabe.  Tenemos un cambio multigeneracional, tecnologia que puede lograr muchisimo!  solo nos hace falta soñar y ser nosotros mismos el cambio que queremos ver!!!!

Greta Thunberg: Un meteorito contra el cambio climático que ...

Si queremos un planeta para nuestros nietos, hijos y sobrinos, este es el momento del cambio y de la fe en la humanidad.  Hasta aquí hemos llegado como sociedad INDIVIDUALISTA que honra solamente al maldito dios dinero y reprime al que tiene fe y no muestra empatía ni equidad CON EL QUE MAS LO NECESITA.

Ya no se trata de tener… ahora se trata de ser. (LESS IS MORE) De educarnos como sociedad para avanzar y estar listos para el nuevo siglo… ya no es de las luces ni tecnologico… ahora es el siglo de la naturaleza! el de las ECOTOPIAS!!!

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Abuelita, se que desde el cielo me cuidas con todos nuestros santitos, incluyendo a San Francisco de Asis, mi Santo!

Que este tiempo de limpieza profunda… no sea solamente de limpieza exterior… sea de cambios radicales y compromisos para una mejor aldea GLOBAL.

ACY .-

 

 

Adios 2019 y Bienvenido 2020!!!

El año 2019 fue de aprendizaje… aprendiendo filosofía oriental y conectando con el budismo.  Fue un año de viajes increíbles a Asia y a Europa, en donde conocí nuevos amigos, nuevos sabores.  Aprendí con maestros formales y de algunos informales, lecciones que voy a atesorar por siempre.

Descubrí en el 2019 que puedo vivir sin miedo a enfermarme y que esa montaña rusa de emociones puede controlarse.  Deje el terror de una mania bipolar atrás gracias a la ecuanimidad:  “El antídoto para el desequilibrio”.  Aprendí que amor y la amabilidad es también un tipo de meditación.

En las montañas de Suiza con meditación y silencios pude controlar mi mente bipolar, con tan solo 20 minutos de practica diaria.  El silencio puede ser difícil y me cuesta mucho dejar la tecnología.  Pero en los 7 días de silencio y dieta vegetariana, rodeada de unas montañas impresionantes, aprendí a dejar mis pensamientos y entender que podemos dejar de estar en piloto automático!

Ha sido un año maravilloso en todo sentido.  Nunca pensé que el budismo me atraería tanto. Las enseñanzas de Stephen y Martina Batchelor, con un enfoque laico y secular han llegado a mi vida en el momento justo.   Como todos, necesito cultivar un nuevo estilo de vida basado en menos cosas… y responder de una forma diferente sin reactividad y con mas ecuanimidad.  

La bipolaridad ha sido la mejor excusa para mi reactividad, y por mis traumas y pasado me seguía equivocando con amigos, familias y hasta trabajo.  He aprendido en meditación que puedo ser diferente y que los hábitos repetitivos y negativos tengo que dejarlos ir!!

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Siento que hasta mi cuerpo esta en un proceso de cambio.  La meditación me ayuda a entender mejor mis pensamientos y me ayuda a dejar de asumir y entonces me siento LIBRE!!

Estuve viviendo por mucho tiempo en control remoto para evitar los excesos de la bipolaridad.  Ahora entiendo que también parte de la practica diaria es entenderme,  aceptarme y amarme.

Finalmente el 2019 me enseño que la IMPERMANENCIA es el regalo del cambio y que “strategic awareness” me ayuda a tomar las desiciones correctas en el momento correcto!

Gracias a todas las personas que han influido positivamente en mi vida en el 2019!  Feliz año y que en el 2020 estemos más presentes, aprendamos a escuchar conversaciones sin interrumpir y dar las respuestas de manera consciente y creativa!  Estoy trabajando en ello!

 

Insomnio y Memorias de Asia

Hace un par de días regrese de una aventura memorable en Asia.   Un mes recorriendo pueblos, descubriendo sabores, aprendiendo un poco de la historia antigua del Sur de Asia, la filosofía budista, meditación y mindfulness.

Vietnam

En este recorrido mágico, visite diversos templos budistas en Cambodia, Thailandia y Vietnam de la mano de mi maestro del mindfulness, que con mucha practicidad me esta iniciado hacia un camino de liberación.  Entender que mi bipolaridad no es una enfermedad terrible y que, tal vez es una ventaja para ver entender el mundo volátil e incierto en el que nos ha tocado vivir.

Monjes Budistas

En mi viaje conocí a un hombre que me daba clases de Tai Chi durante algunas  mañanas y  me compartió una frase de Dr. Moshé Feldenkrais que tiene como mantra:  “Haz lo imposible posible, lo posible fácil y lo fácil elegante”.  Definitivamente tratar de estar “mindfulness” me ayuda a estar más consciente de mi bipolaridad, de mis cambios de “mood” y de mi distracción.  A través de la meditación espero controlar mis triggers y  los demonios que a veces me atacan y no me dejan dormir.

Tal vez es el cambio de horario, que todavía me tiene con jeg lag y entonces quiero simplemente divagar y recordar esta experiencia con gente increible que me ha enseñado tanto en tan poco tiempo.    En Occidente nos concentramos tanto en tener… y no en ser…  Quiero SER!!

Templos en Cambodia

Mientras caminábamos y descubríamos los templos de Angkor, un lugar mágico en Cambodia y con templos que inician en el siglo IX con el rey Jayavarman II, mi maestro me contaba diversas historias y leyendas.   Siempre me fascino la historia de Mahabharata, pero descrubir el mural de la la batalla de Kurukshetra en un templo Cambodiano, entre los Pandavas y los Kauravas y recibir la historia e interpretación de mi maestro ha sido una experiencia  única que voy a atesorar toda mi vida.

Batalla

Aunque no puedo cambiar mis pensamientos, si  puedo cambiar la relación con los pensamientos negativos,  como Arjuna cuando gana la batalla siguiendo el consejo de justicia que le da el coraje para derrotar a sus enemigos.

Angkor

Una tarde me escapé en Saigon y me toco practicar mindfulness de 5 minutos… me senti asfixiada en el caos urbano de una ciudad gigantezca y de tantos millones.  Tenía que parar y respirar… tenía taquicardia y una sensasión de ahogo entre tanta gente.  Tal vez es el mismo sentimiento que experimiento muchas veces sin la gente… y con mi mente.

 

Esta meditación práctica me ayuda a relajarme… aunque todavía mi mente me vacila y me vienen los pensamientos de grandiosidad cuando no duermo lo suficiente… pero menos de locura.