Me encanta viajar… y el pensamiento de Anais Nin se ajusta a mi criterio de viaje: yo viajo por siempre… para buscar otros estados… vivir otras vidas y otras almas.
Estuve en Europa el mes pasado y hace una semana regrese de Hawaii. Los viajes y la bipolaridad pueden ser desastrosos. Y ya lo he experimentado cuando no tomo las precauciones necesarios.
Algunos consejos cuando viajen mis queridos bipolares:
1. Recomiendo mucho descanso antes del viaje. Es importante adaptarse si hay cambios de zona horaria. Durante un viaje a Europa algunos años atrás , parrandee mucho y salí con una amiga que era uno de mis triggers. NO DORMI MUCHO Y ME LA PASE DE FIESTA. Consecuencia: una de mis peores manías bipolares que duro más de la cuenta. Regrese de Madrid directo al hospital y con problemas para bajar mis ansiedades.
Luego de esta experiencia debo confesar que tenía un poco de miedo de viajar a Europa sola. Sin embargo este último viaje lo disfrute mucho y me sentí feliz con mi familia Europea. Dormí los primeros días un poco mas de la cuenta para adaptarme a la zona horaria. Eso sí durmiendo de noche y no de día. Recuerden que tenemos que dormir suficiente si no queremos manic powers durante el viaje. Esta vez dormir mucho!
2. Aeropuertos y Aglomeraciones. Hoy día viajar es mas complicado y en los aeropuertos hay aglomeraciones y mucha gente diferente. Si estamos acostumbrados a una rutina esto puede activar algunas mini manías. Por lo que sugiero llevar un libro de notas y escribir las experiencias que encuentras en el camino. Esto me ayuda mucho a mantener mi sanidad pues luego lo comento con mi pareja y ambas analizamos los cambios del mundo de hoy. Estamos viviendo un mundo lleno de tecnología y consumismo que a veces nos asusta a los bipo-sensibles. El cuadernillo ayuda.
4. Ajustes de regreso a casa. Si hay cambio de horario el regreso puede también afectarte. Recomiendo mucho que las vacaciones no se limiten solamente a el viaje pues es recomendable tener algunos días de descompresión antes de regresar a la rutina. Duerme un poco y ajustarte a tu nueva realidad. Si lo necesitas conversa con tu doctor@.
5. Antes de viajar planea bien y mantén un plan de emergencia con tu pareja, familia e involucra a tu doctor. Es importante que sepan donde estas pero no te limites. VIAJA… EXPLORA… DESCUBRE… PRUEBA… eso es el LUJO!
Bipolar Moods in PTY 