Insomnio y Memorias de Asia

Hace un par de días regrese de una aventura memorable en Asia.   Un mes recorriendo pueblos, descubriendo sabores, aprendiendo un poco de la historia antigua del Sur de Asia, la filosofía budista, meditación y mindfulness.

Vietnam

En este recorrido mágico, visite diversos templos budistas en Cambodia, Thailandia y Vietnam de la mano de mi maestro del mindfulness, que con mucha practicidad me esta iniciado hacia un camino de liberación.  Entender que mi bipolaridad no es una enfermedad terrible y que, tal vez es una ventaja para ver entender el mundo volátil e incierto en el que nos ha tocado vivir.

Monjes Budistas

En mi viaje conocí a un hombre que me daba clases de Tai Chi durante algunas  mañanas y  me compartió una frase de Dr. Moshé Feldenkrais que tiene como mantra:  “Haz lo imposible posible, lo posible fácil y lo fácil elegante”.  Definitivamente tratar de estar “mindfulness” me ayuda a estar más consciente de mi bipolaridad, de mis cambios de “mood” y de mi distracción.  A través de la meditación espero controlar mis triggers y  los demonios que a veces me atacan y no me dejan dormir.

Tal vez es el cambio de horario, que todavía me tiene con jeg lag y entonces quiero simplemente divagar y recordar esta experiencia con gente increible que me ha enseñado tanto en tan poco tiempo.    En Occidente nos concentramos tanto en tener… y no en ser…  Quiero SER!!

Templos en Cambodia

Mientras caminábamos y descubríamos los templos de Angkor, un lugar mágico en Cambodia y con templos que inician en el siglo IX con el rey Jayavarman II, mi maestro me contaba diversas historias y leyendas.   Siempre me fascino la historia de Mahabharata, pero descrubir el mural de la la batalla de Kurukshetra en un templo Cambodiano, entre los Pandavas y los Kauravas y recibir la historia e interpretación de mi maestro ha sido una experiencia  única que voy a atesorar toda mi vida.

Batalla

Aunque no puedo cambiar mis pensamientos, si  puedo cambiar la relación con los pensamientos negativos,  como Arjuna cuando gana la batalla siguiendo el consejo de justicia que le da el coraje para derrotar a sus enemigos.

Angkor

Una tarde me escapé en Saigon y me toco practicar mindfulness de 5 minutos… me senti asfixiada en el caos urbano de una ciudad gigantezca y de tantos millones.  Tenía que parar y respirar… tenía taquicardia y una sensasión de ahogo entre tanta gente.  Tal vez es el mismo sentimiento que experimiento muchas veces sin la gente… y con mi mente.

 

Esta meditación práctica me ayuda a relajarme… aunque todavía mi mente me vacila y me vienen los pensamientos de grandiosidad cuando no duermo lo suficiente… pero menos de locura.

 

 

 

Los dos lados de la Fuerza bipolar

star warsSiempre me gusto Star Wars y la  la lucha de la fuerza entre el bien contra el mal.  -the good side of the force vs the dark side of the force-.  Ese concepto me hace pensar mucho en mi bipolaridad y en cómo tengo que aprender a controlar dos fuerzas dentro de mi.  Según YODA – «Un misterio infinito la Fuerza es. Mucho por aprender aún queda.»

Cuando estoy en manía, siento una presencia sobrenatural que fluje en mí y ya no me asusta.  Siento fuerza, agilidad y capacidad de crear.  Me siento superior a todos y camino sin humildad.  Ese es el lado oscuro de la fuerza— el Sith en mí.  Que pretende con miedos, inseguridades y vanidad llegar a ser un profeta o un dictador de verticalidades.  ´

Pero yo quiero ir hacía el camino del JEDI, un camino de poder, luz y sabiduría.  Un camino de vocación espiritual y servicio a los demás, tal cuál mi héroe budista el Dalai Lam el Obi Wan.  Creo que Ghandi, Jesús, Madre Teresa y algunos otros héroes contemporaneos aprendieron las técnicas del lado de la luz y por eso los recordamos.  Por eso son todavía una fuerza real  y poderosa.   Por eso estuvieron y están con nosotros hasta que sea el momento.  Aunque es en este estado de manía cuando logro entender la cosmología del ser humano:  TODOS Y CADA UNO DE LOS HABITANTES DEL PLANETA TIERRA TIENEN UN PLAN QUE CUMPLIR ANTES DE MORIRSE!   También es un estado que me lleva a hacer y decir verticalidad.

No puedo dormir y mi cabeza vuela… Tengo revelaciones nocturnas de imnsonio y pienso en la horizontalidad y la verticalidad de la vida.  En la verticalidad dejamos de amar y de soñar.  Nos convertimos en automatas de un mundo MCdonalizado. Y esperamos solamente satisfacción personal y $$.   En la horizontalidad, que aunque no me deje dormir,  sueño despierta  y me inspirto a ser mejor persona.  En la horizontalidad puedo ser, crear y hacer verde.  Es aquí donde medito entre estrellas y me vienen las respuestas que a diario me pasan desapercibidas.   En este estado de locura que me hace creer que soy “especial”, es donde encuentro la dirección a mi encrucijada… y siempre en horizontal y verde!

From Kay Redfield Jamison

bookkay

“Children need the freedom and time to play. Play is not a luxury. Play is a necessity.”

“Madness carves its own reality.”

“I wish I could explain it so someone could understand it. I’m afraid it’s something I can’t put into words. There’s just this heavy, overwhelming despair – dreading everything. Dreading life. Empty inside, to the point of numbness. It’s like there’s something already dead inside. My whole being has been pulling back into that void for months.”

I strongly recommend this fantastic book from Dr. Jamison.  This book open my mind and make me feel that I’m not alone!!

TABU

Imagen

Cuando no tienes lo que quieres

Y sientes que lo necesitas para vivir

Es una obsesión.

Es lo que me pasa con ella

No consigo separarla de mi mente

Y esa dualidad en los sentimientos me enloquece.

Tengo paz y belleza

Pero quiero pelea e incertidumbre

Mi fuerza se convierte entonces en mi debilidad

Quiero rojo

dicen que ahuyenta los malos espíritus.